Psicólogo especialista en trauma online
El trauma no es solo lo que te pasó. Es lo que quedó atrapado dentro de ti después de que pasara. Y cuando no se procesa, sigue afectando a tu cuerpo, tus emociones y tus relaciones.
¿Cómo sé si tengo trauma sin procesar?
- Recuerdos intrusivos o flashbacks que aparecen sin avisar
- Evitas lugares, personas o situaciones que te recuerdan a lo que pasó
- Reacciones emocionales desproporcionadas ante estímulos cotidianos
- Hipervigilancia constante: tu cuerpo está siempre en alerta
- Dificultad para confiar en los demás o para vincularte
- Sensación de desconexión con tu cuerpo o con tus emociones
- Vergüenza, culpa o sensación de estar "roto"
No todo el trauma es igual
Existen diferentes tipos de experiencias traumáticas, y todas merecen atención:
Trauma de evento único
Accidentes, agresiones, pérdidas repentinas... Un acontecimiento concreto que dejó huella.
Trauma complejo
Negligencia emocional, maltrato continuado o crecer en un entorno inseguro. Su efecto es más profundo y sutil.
Trauma relacional
Heridas vinculares: relaciones en las que te dañaron, te invalidaron o no cubrieron tus necesidades afectivas.
Cómo trabajo el trauma
Utilizo EMDR como herramienta principal, combinado con IFS y un enfoque centrado en el apego. La terapia de trauma no consiste en revivir el dolor, sino en permitir que tu cerebro procese lo que quedó atrapado, para que deje de activarse de forma automática.
Todo el proceso se hace respetando tu ritmo. Nunca forzamos. Primero construimos un espacio seguro y recursos de estabilización, y solo avanzamos cuando te sientes preparado.
El primer paso es el más difícil. Pero no tienes que darlo solo.
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