Psicólogo para ansiedad online
La ansiedad no es tu enemiga. Es una señal de que algo dentro de ti necesita atención. Mi trabajo es ayudarte a escucharla, entenderla y regularla.
¿Te reconoces en algo de esto?
- Sientes un nudo constante en el pecho o el estómago
- Los pensamientos negativos no paran, van en bucle
- Te cuesta dormir, o te despiertas con la sensación de peligro
- Evitas situaciones cotidianas por miedo a pasarlo mal
- Sientes que pierdes el control de tu cuerpo (taquicardia, mareo, temblor)
- Llevas tiempo diciéndote "esto se me pasará" pero no se pasa
Cómo trabajo la ansiedad
La ansiedad no aparece de la nada. Normalmente tiene raíces en experiencias pasadas, estilos de apego inseguros o patrones emocionales que aprendiste sin darte cuenta.
En terapia no me limito a darte técnicas para "controlar" la ansiedad. Eso puede aliviar el momento, pero el malestar vuelve. Lo que hago es trabajar contigo en tres niveles:
Regulación del sistema nervioso
Herramientas prácticas para que aprendas a calmar tu cuerpo cuando la ansiedad se activa.
Comprensión del origen
Exploramos juntos de dónde viene esta ansiedad: qué experiencias la instalaron, qué la mantiene.
Reprocesamiento con EMDR
Procesamos los recuerdos y emociones que alimentan la ansiedad para que dejen de activarse automáticamente.
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